Bas diederen, van toptriatleet tot performancecoach en endurancetrainer

Performancecoach en endurancetrainer Bas Diederen (44) werd tien keer Nederlands kampioen triatlon, won de Ironman Maastricht en is master of science in de bewegingswetenschappen. Met die sportieve en theoretische achtergrond helpt hij ondernemers en atleten om effectiever te presteren.

De Romeinse dichter Juvenalis verwoordde het al in zijn quote mens sana in corpore sano: de kunst van een succesvol leven zit in een gezonde balans tussen lichaam en geest. Maar hoe bereik je dat evenwicht? Bas Diederen ontwikkelde daarvoor een eigen aanpak, gebaseerd op zijn sportverleden en universitaire opleiding.

„Van mijn twaalfde tot achttiende deed ik aan wedstrijdzwemmen en was ik aangesloten bij PSV Zwemsporten, waar ik trainde met de olympische kampioenen Inge de Bruijn en Pieter van den Hoogenband. Daar ontstond mijn fascinatie voor het menselijke presteren. Waarom drijven mensen zichzelf tot het uiterste? Hoe werkt het lichaam? De logische stap was dat ik aan Maastricht University bewegingswetenschappen ging studeren.”

„In dezelfde periode schakelde ik over naar triatlon. Het eerste wat de bondscoach zwemmen tegen me zei: ‘Je gaat nooit een wedstrijd winnen. Fietsen en zwemmen zullen wel lukken, maar je bent te zwaar voor hardlopen’. Dat kon tellen als motivatie. (lacht) Vijf jaar later werd ik voor de eerste keer Nederlands kampioen. Ik won als amateur ook één keer de Ironman Hawaï en nam twee keer deel als professional.”

Sterrenchefs

Vandaag begeleidt Bas Diederen net zo goed CEO’s, bankiers en atleten als sterrenchefs en vastgoedontwikkelaars om hun professionele en persoonlijke doelen te bereiken.

„Er zijn nogal wat overeenkomsten tussen duursport en ondernemen. In beide branches krijg je geen adempauze. Om tegen die druk bestand te zijn, werk ik op drie levels. Ik zet mijn clienten in een gecontroleerde sportomgeving fysiek onder druk. Dat is voor iedere cliënt verschillend. Vijf kilometer hardlopen of zes uur fietsen door de heuvels, bijvoorbeeld. Ik geef een uitdagend, maar haalbaar programma. Daarnaast werk ik aan de mentale skills. Focus creëren, presteren als het figuurlijk – soms ook letterlijk – donker voor je ogen wordt. Op de derde plaats komt de business- en performance-coaching. Het ultieme doel is altijd het bereiken van een balans in je zakelijk, individueel – denk aan mentale en lichamelijke gezondheid – én relationeel leven. Ook je gezin en vrienden hebben een grote impact. Als je aan die drie aspecten werkt, ontwikkel je als ondernemer de scherpte van een topsporter en ga je winnen op alle domeinen.”