Het deurklink- en win-principe van performancecoach Bas Diederen
Hoe creëer je een balans tussen privé en werk? En hoe behoud je focus? Performancecoach Bas Diederen helpt ondernemers en atleten om voor deze en andere obstakels een oplossing te vinden. „Pas het WIN-principe toe: What’s Important Now?”
Een verstoorde focus, Bas Diederen kreeg er tijdens zijn carrière als triatleet zó vaak mee te maken. Die ervaring, gekoppeld aan zijn universitaire opleiding bewegingswetenschappen, zet hij nu om in praktisch advies voor iedereen die er professioneel baat bij heeft, van CEO’s tot sportlui en sterrenchefs.
„Hoe kan ik mijn gedachten stopzetten? Je wilt niet weten hoe vaak ik die vraag krijg. Het antwoord is misschien teleurstellend: je kúnt je gedachten niet stopzetten, maar je hebt wel impact op wat je ermee doet. Ik geef een voorbeeld uit mijn sportverleden. Tijdens een Iron-man ging het elektronische schakelmechanisme van mijn fiets stuk. Ik had op dat ogenblik nog 130 kilometer voor de boeg. Er ging van alles door mijn hoofd, maar opgeven was geen optie. Er bleef maar één keuze over: doortrappen. Idem bij de marathon. Bij pakweg kilometer 37 bots je op een mentale muur: het gaat niet meer, je wilt opgeven. Dan loop je met je benen én je hoofd, tot de laatste kilometers. Daarna gaat het weer vanzelf omdat het einde in zicht is. Je kunt jezelf oefenen in het managen van je gedachten, maar dat vraagt gerichte training.”
Belletjes
Maar hoe manage je je gedachten als ondernemer? Na het werk wil je tijd maken voor je partner en kinderen, maar een probleem met een medewerker laat je niet los. „Tijdens de rit naar huis kun je al een paar belletjes doen en als je thuiskomt, pas je het deurklinkprincipe toe. Vanaf het ogenblik dat je de sleutel in het slot van de voordeur steekt, stap je in een andere wereld en vraag je je af: wat is nú belangrijk? Dat principe pas je niet alleen thuis toe, maar ook in een highperformance- en een highprofit-omgeving. Train het controleren van je gedachten op momenten dat er nog niet veel op het spel staat, zodat je optimaal kunt presteren als het er echt om gaat. Dat verbetert niet alleen je prestatievermogen, maar ook je slaap. En houd telkens twee dingen voor ogen: het deurklink- en het WIN-principe – What’s Important Now?”
