Afvallen door een goede indeling in je eetkamer!

Françoise houdt je letterlijk en figuurlijk een spiegel voor

Auteur: Françoise Oostwegel
Donderdag 5 april 2018

Te veel paaseitjes gegeten de afgelopen tijd? Geen probleem, ze gaan er zo weer vanaf ;)

Sinds een half jaar geleden ben ik samen met mijn partner Yves begonnen aan sportvasten, kort dieet om gewicht te verliezen en een betere conditie te krijgen. Het was zwaar, maar de kilo’s vlogen er vanaf. Totdat dat de carnavalsperiode begon. Vanaf dat moment ging het bij mij weer wat moeilijker.

Yves gaat in augustus de Ironman doen, samen met team van de Poshoorn, een van de bekendste cafés van Maastricht. Nu doet hij niet alle drie de onderdelen, maar beperkt hij zich tot het ren-gedeelte, oftewel de marathon. Ik probeer hem erin te steunen, dus we zijn weer back on track. Maar ben jij ook zo iemand die elk label nakijkt in supermarkt en de calorieën telt? Gezonder eten kost soms meestal best wel wat werk. Wat zou het fijn zijn als dit wat makkelijker kon.

Het beste advies dat ik op dit moment kan geven is het volgende: haal de paasversiering en de paastak uit de eetkamer en vervang deze door een mooie spiegel! Ja je leest het goed, als jij lekker dat hele bord volschept met spaghetti carbonara, kan het helpen als je jezelf letterlijk een spiegel voorhoudt. Het opeten van je maaltijd voor een spiegel zorgt ervoor dat je anders gaat denken over het eten van die extra calorieën. Het kan nog verder gaan: de aanwezigheid van een spiegel in de eetkamer kan ervoor zorgen dat je systematisch minder geniet van je vettig ongezond eten, zo blijkt uit onderzoek van Ata Jami van de University of Central Florida.

Jezelf iets ongezonds zien eten creëert een stukje bewustwording en ook wel een stukje schuldgevoel als je wel al gezond bezig was. Dus wil je wat gezonder gaan leven? Overweeg dan een spiegel - of beter nog: twee - in je leefkeuken of eetkamer ;) Zo bereik je meerdere voordelen tegelijk, want spiegels in huis zorgen voor een overweldigend effect in licht en ruimte.

Hier nog een aantal andere tips voor het gebruik van spiegels in je interieur.

1. Is het plafond laag: hang een rechthoekige of ovale spiegel dan verticaal op, zodat de hoogte van de ruimte onderstreept wordt. Wow het lijkt ineens hoger!
2. Grote elementen in huis zoals een paar grote meubels of grote spiegel geeft al een groot verschil.  Maak leuke hoekjes, dat geeft veel meer effect dan een klein spiegeltje tegen de wand. Hang een spiegel boven een lage kast, zet er een paar fraaie decoratie stukken op en klaar is je hoek.
3. In een donkere hoek kan een spiegel het effect geven van een extra raam. Door de weerkaatsing van het licht komt de hoek veel lichter en ruimer over.
4. Zijn jouw plafonds hoog? Dan zou je ervoor kunnen kiezen om een spiegel horizontaal op te hangen.
5. Geef een spiegel een nieuw leven door de lijst te schilderen met krijtverf. Een lijst oogt veel stoerder in mat zwart of rustiger in dezelfde kleur als de wand.

 

Lees ook