Mijn vijf gezondheidsblijvertjes van het afgelopen jaar
Dik een jaar geleden wijzigden we bij Gervi onze slogan. Het werd: Explore your lifestyle. Een keuze waar ik nog altijd helemaal achter sta. Mensen stimuleren om op verkenning te gaan, om hun lifestyle verder te ontdekken, daar wil ik als CEO met mijn bedrijf elke dag opnieuw voor staan.
Zelf ging ik het voorbije jaar ook weer voluit op verkenning. Ik probeerde tal van nieuwe wellness tools uit en ontdekte wat ze konden betekenen voor mijn levensstijl. Terugblikkend op het alweer bijna afgelopen jaar, blijkt het lijstje langer dan verwacht.
Bovendien blijken er tussen al de try-outs toch ook heel wat blijvertjes te zitten die inmiddels een vast onderdeel van mijn wellness lifestyle zijn geworden. Ik deel er hier graag vijf.
LoFi muziek: LoFi staat voor Low Fidility. De liedjes die je terugvindt in een LoFi playlist op Spotify hebben dan ook amper een vast terugkerend refrein of ritme… Ze verrassen door hun onvoorspelbaarheid. Maar creëren tegelijkertijd een sfeer die uitnodigt tot ontspanning en rust. Bijna elke ochtend speel ik LoFi muziek in huis. Het is ook mijn go-to als ik me wil concentreren op werk of schrijven.
De FeetUp trainer: Deze wellness tool zag ik voorbijkomen op Instagram. Niet veel later kreeg ik hem cadeau van mijn lief. Nu maak ik er wekelijks twee tot drie keer gebruik van. Het houten statief staat aan het uiteinde van mijn yoga matje tegen de muur en helpt me op een veilige en eenvoudige manier ‘op mijn hoofd te staan’. De poses die normaal enkel gereserveerd zijn voor ervaren yogi’s kan ik nu ook, met relatief gemak, uitvoeren.
Mijn Shakti matje: Vergelijkbaar met een spijkerbed, garandeert dit stekelige matje in twintig minuten totale ontspanning. De eerste vijf minuten is het op je tanden bijten, maar voordat je het weet, voel je een warme gloed die zich uitstrekt over je volledige rug, schouders en nek. Ideaal met wat LoFi muziek in je oren.
Mijn Oura Ring. Na heel lang twijfelen besloot ik dit jaar dan toch een Oura Ring aan te schaffen. De meest interessante optie voor mij? Cyclus tracking op basis van je lichaamstemperatuur die elke ochtend, meteen na het wakker worden, via de ring gemeten wordt.
Na drie maanden dataverzameling, kan de bijhorende app perfect je cyclus voorspellen en interpreteren. Met deze ring maakte ik een enorme sprong voorwaarts in het begrijpen, en dus ook beter kunnen ondersteunen, van mijn eigen lichaam.
Clearly Not Coffee: dit koffie alternatief op basis van cacao en paddenstoelen belooft je focus en alertheid te verhogen, maar dan zonder de dip die volgt na de gekende variant met cafeïne. Ik ging het drankje al snel appreciëren en genoot meer en meer van de smaak. Ik kan soms nog wel eens genieten van een tasje ‘echte koffie’, maar Clearly Not Coffee biedt elke dag een meer dan waardig alternatief voor dat eerste kopje van de dag, net na het ontwaken.
